Nahikoa lo egitea ezinbestekoa da uneoro errendimendurik onena izateko. Higatuta zaudenean, egin nahi duzun azken gauza zure gelan eroso egoteko borroka egitea da. Egokiarekin lasaitasuna mantendu dezakezun ala ez jakitea interesatzen zaizuMulberry zetazko burko-zorroa. lo egiten duzun bitartean zure gorputzetik hezetasuna kentzeko aktiboki lan egiten duena. Ziurtatu nahi duzu kotoizko ehunak ez duela zure larruazala narritatuko edo ez dizula gehiegi berotzen. Zure berotasuna mantentzea garrantzitsua baita, baina ez duzu bero gehiegi egin nahi ere. Beroegi egoteak zaildu egin dezake lo egitea edo lo egitea.

Heldu batek gau bakoitzeko gomendatutako lo kopurua zazpi eta bederatzi ordu artekoa da. Hala ere, burko-zorro okerra aukeratzen baduzu, lo egitea zaila izan daiteke. Burko-zorro aproposa airearekiko iragazkorra izango da eta airearen zirkulazioa sustatuko du. Baliteke zure gelan eroso ez sentitzea tenperatura altuegia bada, barruan zein kanpoan egon. Hori dela eta, etenik gabeko lo kopurua lortzeko, baliteke doikuntza batzuk egin behar izatea.

Gaueko lo lasaiago bat izateko, hona hemen a hautatzeko jakin behar duzun guztiazetazko burko-zorroahori hezetasuna kentzen duena eta iraunkorra.

Tenperaturak nola eragiten dion loari

Horregatik, zergatik litzateke ideia ona a-ra aldatzea6 Zetazko burko-zorro bathorrek tenperatura erregula dezake? Tenperaturak lo egiteko duen gaitasunari eragiten dion moduagatik. Azal dezagun.

Gaueko lo normal batean zehar, zure gorputzaren tenperatura jaitsi egingo da, Sleep Fundazioaren ikerketaren arabera. Tenperaturaren aldaketa zure gorputzeko erritmo zirkadianoarekin lotuta dago. Zure gorputzak sumatzen du eguzkia sartzen denean lo egiteko ordua dela, eta hozten hasten da trantsizio honetarako prestatzeko.

Guztiz normala da zure gorputzaren tenperatura jaisten jarraitzea lo hartu ondoren ere. Zure lo-zikloaren lehen bi etapetan gutxituko da hirugarren fasean berriro igotzen hasi aurretik. Zure gorputzaren batez besteko tenperatura 98,5 gradu Fahrenheit da gutxi gorabehera. Baliteke lo egiten duzun bitartean zure gorputzaren tenperatura bi gradura igotzea.

Zure gorputzak arazo bat jasaten ari zarela antzeman dezake gauez beroegi bazaude, eta, ondorioz, zure loaren kalitateak eragin negatiboa izan dezake. Zure gorputzak tenperatura egonkor mantentzeko gai den maila kanpoko faktoreek oztopatu dezakete. Baliteke horrek esnatzea eragitea.

Esaterako, ezagutzen al duzu gauaren erdian esnatu eta galtzerdiak erantzi edo edredorea kentzen duzun egoera? Zure gorputzak bere tenperatura normala mantendu ezin izan zuenez, esnatzen zaitu eta nolabaiteko neurriak hartzera behartzen zaitu.

NREM garaian sentikorrena zara

Loaren lehen bi faseei uhin moteleko loa deitzen zaie, eta loaren zikloan lehenak dira. Fase hauetan tenperaturarekin lotutako konplikazioak sortzen dira eta ondoeza sortzen dizu. Loaren fase horietan, loaren mailarik sakonena eta zaharberritzaileena jasaten duzunean ere gertatzen da. Hori dela eta, denbora horretan zehar etenek eragina izan dezakete zure gorputzean, eta hurrengo egunean nekatuta sentituko zara.

Zenbat eta denbora gehiago eman begi-mugimendu azkarreko (NREM) loan esnatu gabe, orduan eta kalitate hobea izango duzu gau osoan zehar. Lasai egon zaitezke aholku lagungarri hauek jarraituz, besteak beste:

• Egun beroenetan ere, zure logela eroso mantendu dezakezu gortinak ateraz eta atea itxiz.
• Saihestu entrenatu arratsaldean. Ariketa erregularrak zure gorputzaren tenperatura igo dezake, eta zailagoa da ohera joan aurretik jaistea.
• Lortu ohe naturala. Aukerarik onena a izango litzatekezetazko burko-zorroaehundura dela eta, airearen zirkulazioa hobetzea ahalbidetzen duena.
• aire girotuaren tenperatura jaistea Gau lasaian lo egiteko tenperatura aproposa 60 eta 65 gradu Fahrenheit artekoa da; beraz, ezarri termostatoa tarte horretan.

Gauza hauek kontuan edukitzeak gaueko lo lasaiago bat izaten lagunduko dizu. Tenperatura erregula dezakeen burko-zorroa erabiltzearen abantailei buruzko galderarik al duzu oraindik? Jarraian, kontuan hartu beharreko gauza osagarrien aukeraketa bat da.

Zergatik erabili tenperatura erregulatzailea%100 zetazko burko-zorroa?

Ez dago gaua nahikoa lo egin gabe pasatzea baino miserableagorik. lotan zauden materialekin eroso sentitzen ez zarela izan ezik!

Gauean izerdia egiten duzula edo lo egiteko zailtasunak dituzula ikusten al duzu lo egiten duzun materiala azkura edo beroegia dagoelako? Zure freskotasuna mantentzen lagun dezakeen tenperatura erregulatzen duen burko-zorro batean inbertitzea arazo honi irtenbide bikaina da.

Zure gorputzaren tenperatura hobeto mantendu daiteke a-ren laguntzarekinzetazko burko-zorroa.Lo egiten duzun bitartean gau lasaia eta esperientzia erosoa izango duzula ziurtatzeko.

Zein burko-zorro transpiragarri motak dira eraginkorrenak? Zetazko burko-zorroa da gure gomendio nagusia. Lozorroan zauden bitartean, zetak modu naturalean kentzen du gorputzetik hezetasuna, ez baitago material sintetikoz egina. Zetazko burko-zorroa erabiltzeak gorputz-tenperatura erosoa mantentzen lagun dezake. gauean bero gutxiago izan dezazun eta etenaldi gutxiago izan ditzazun NREM loaldian.

OnurakZetazko burko-zorroak

Banbuzko burko-zorroen alternatiba bikaina edo eskuragarri dauden beste edozein aukeretako bat zetaz egindako burko-zorroa da. Kotoia edo poliesterra ez bezala, zetazko burko-zorroek alergenoak saihesten laguntzen dizute maskoten kaskarrak, lizunak, hauts-akaroak eta polena bezalakoak. Alergenoen efektuekiko erresistenteak dira. Honek ingurunean aurkitu ohi diren alergenoak burko-zorroari atxikitzea eragozten du, eta horrek zure arnasbideak garbi mantentzen laguntzen du. guztiz deskantsa zaitezen eta gaueko lo lasaiago batez gozatu ahal izateko.

Mulberry zeta kalitate gorenekoa egiteko erabiltzen dazetazko burko-zorroak, esaterako, Blissy-k saltzen dituenak. Ehun hau azkar lehortzen da eta gorputzaren tenperatura erosoa mantentzen laguntzen dizu, hezetasuna kentzen baitu.

Nola egin dezake aburko-zorro sinpleazure loaldian halako aldea?

Zetazko burko-zorroak beste mota batzuk baino transpiragarriagoak dirazetazko burko-zorroakez baitute hezetasuna atxikitzen. Gorputzaren hezetasunaren eta izerdiaren mugimendu honek zure gorputzean dagoeneko dauden hozteko mekanismoak imitatzen ditu. Horrek zure tenperatura hobeto maneiatzen lagunduko dizu. Ehundura biguneko zetaren gaitasunak airearen mugimendu librea ahalbidetzeko duen gaitasunak esan nahi du beste ehunek baino hobeto arnasten duela eta erosoago sentitzeko aukera ematen du.

Zetaren abantaila gehigarriak honako hauek dira:

• Ilea kizkurtu ez dadin mantentzen du. Zetaren ehundura leuna dela-eta, zure ilea errazago irristatuko da lo egiten duzun bitartean. Zure ilea hazten jarraitzeko gai izango da eta beti izango du itxurarik onena, ez baita hain erraz korapilatu edo hautsiko.
• Zure azala bere hezetasun naturala mantentzen lagunduko du. Zeta ehuntzen den moduagatik, zure larruazaleko hezetasuna xurgatzeko probabilitate txikiagoa du. Azala lehorra baduzu, zetaz egindako burko-zorro batera aldatzeak zure gorputza hezetasun gehiago duela sentituko luke.
• Aknea uxatzeko eraginkorra da. Zetak ez ditu alergenoak mantentzen eta beste materialek baino zure larruazaleko olioak xurgatzeko joera txikiagoa du. Ondorioz, baliteke apurketa kopuruaren beherakada nabaritzea.

Zure lo errutinari dagokionez, erabiltzeazetazko burko-zorro naturalakonuragarria izan daiteke hainbat arrazoirengatik, besteak beste, goian zerrendatutakoak eta gorputzaren tenperatura freskoagoa mantentzeagatik.

Zer Da OnenaZetazko Hozteko Burko-zorroa?

Zetazko burko-zorro zoragarriak dira lo egiteko aukerarik onena, eta gaur egun merkatuan aurki ditzakezu. Abantaila hauek eskaintzen dituzte gure burukoek, zuretzako gaueko lo lasaiagoa izaten laguntzen dutenak:

• Oso erosoa eta leuna den ehuna
• Hezetasuna kentzeko gai den zeta
• Hozteko ezaugarriak
• Termoerregulazio hobea

Ba al zenekien gaueko lo onena lortzeko, adituek gomendatzen dutela zure logelan tenperatura 66 eta 70 gradu Fahrenheit artean mantentzea? Hala ere, gau osoan lo egin nahi baduzu, ez duzu aire girotuko tenperatura kontrola guztiz behera piztu beharrik.

Nahiz eta gelako tenperatura altuagoa izan, hozte-zorrorik eraginkorrenek zure gorputza tenperatura erregulatzen eta fresko mantentzen lagunduko dute. Burko-zorroa ez ezik, oherako erabilitako materiala ere aldatzea pentsatu nahi duzun zerbait izan liteke. Hau, noski, zure lehentasun pertsonalaren kontua da.

Hara aldatzea pentsatu beharko zenukezeta zure burko-zorroetarakogaur egun rayona, satina, kotoia edo material horien konbinazio bat erabiltzen ari bazara. Zuntz natural hau kontsumitzeak ekartzen dituen efektu positibo ugari biziko dituzu!

Zetak satina baino gehiago murrizten al du beroa?

Baliteke dagoeneko bat edukitzeapolisatinezko burko-zorroa, kasu horretan, satinaren eta zetaren arteko bereizketari buruz jakin-mina izan dezakezu. Satina zeta baino merkeagoa da, baina interneteko irudietan bezain distiratsua ageri da. Hala ere, honek ez ditu inola ere abantaila berdinak ematen.

Orain zetetan inbertitzeko garaia da horretarako baliabide ekonomikoak badituzu. Zeta da erabiltzeko material onena lo egiten duzun bitartean zure gorputzaren tenperatura modu naturalean erregulatzea nahi baduzu, satina leunagoa eta merkeagoa izan daitekeen arren.

Ezin dituzu alde batera utzi zetaren onurak itxura eder eta oparoa duelako. Hauskorra dela iruditu arren, oso sendoa da eta gaueko lo lasaia egiteko aukera emango dizu.

Satina ez da hain transpiragarria eta litekeena da izerdia eragiteko, zeta satina baino ehun freskoagoa da. Hori dela eta, ez duzu satinarekin lo egin behar, beroegia egingo duzulako. Zeta askoz leunagoa da eta askoz dotoreagoa dirudi. Askoz lasaiago sentituko zaitu gau osoan zehar.

Ezagutu Wonderful-i buruz gehiagoZetazko burko-zorroak

Ideia ona al da zetazko burko-zorroetan inbertitzea? Bai! Zetazko burko-zorro zoragarriak hainbat tamainatan daude eskuragarri, haurrentzat bereziki diseinatutakoak barne, eta makina batean garbi daitezke. Aukeraketa bat egiteko bidaian hasteko, hona hemen gure gomendio nagusietako hiru:

1.Ikaragarri batzetazko burko-zorro zuriazetaz egina (estandarra)

2.Ikaragarri bat%100 zetazko burko-zorroatriku forman (Gazte)

3.A ZoragarriaZetazko burko-zorroaPurple Ombre akabera batekin (Erregea)

Gure burko-zorroetako bat erabiltzen baduzu, gaueko lo lasaiagoa izango duzula ziurtatuta. Gure dendan erosten duzun burko-zorro bakoitzak bere arreta-argibideekin dator. Gomendatutako mantentze-prozedurak jarraitzen badituzu, burko-zorroaren itxura freskoa mantendu dezakezu garbitu ondoren ere.

Zetazko burko-zorro zoragarriek gehiegi berotzea saihesten, alergia-sintomak murrizten, zure larruazaleko hezetasun maila mantentzen eta ilea haustea saihesten lagunduko dizute. Hori guztia gizakien osasunerako arriskutsuak diren edo gorputzak tenperatura ondo erregulatzea eragozten duten materialak erabili gabe!