Lo nahikoa lortzea beharrezkoa da uneoro zure absoluturik onena egiteko. Nortzen zarenean, egin nahi duzun azken gauza zure gelan eroso egoteko borrokatzea da. Ikasteko interesa duzu, egokiak zure freskoa mantendu dezakezun ala ez ikastekoMulberry zetazko burko-zorroa. Lo egiten duzun bitartean zure gorputzetik hezetasuna kentzeko aktiboki funtzionatzen duena. Kotoizko oihalak ez duela larruazala narritatzen ziurtatu nahi duzu edo ez du gehiegi berotzen. Zure berotasuna mantentzea garrantzitsua delako, baina ez duzu bero gehiegi lortu nahi. Bero gehiegi izateak zaila izan dezake erortzea edo lo egitea.

Gaueko helduentzako lo egiteko gomendagarria zazpi eta bederatzi ordu artean dago nonbait. Hala ere, buruko maleta okerra aukeratzen baduzu, lo egitea zaila izan liteke zuretzat. Burko-zorro aproposa airean iragazkorra izango da eta airearen zirkulazioa sustatuko du. Litekeena da zure gelan eroso sentitzea tenperatura altua bada, barruan edo kanpoan dagoen ala ez. Hori dela eta, etenik gabeko lo egiteko beharrezko zenbatekoa lortzeko, agian doikuntza batzuk egin beharko zenituzke.

Gau lasaiago baten lo egiteko, hona hemen a hautatzeko jakin behar duzun guztiaZetazko burko-zorroahezetasuna eta iraunkorra da.

Tenperaturak zure loari nola eragiten dion

Beraz, zergatik izango litzateke ideia ona a6a zetazko buruko maletahorrek tenperatura erregulatu dezake? Tenperaturak lo egiteko gaitasuna eragiten duelako. Azal dezagun.

Gau normal baten loaldian zehar, zure gorputzaren tenperatura, Lo egiteko Fundazioaren ikerketaren arabera, jaitsi egingo da. Tenperaturaren aldaketa zure gorputzeko erritmo zirkadikoarekin konektatuta dago. Zure gorputzak zentzua da eguzkia jaisten denean lo egiteko unea dela eta trantsizio horretarako prestatzen hasten dela hasten da.

Oso normala da zure gorputzaren tenperatura erortzen jarraitzea nahiz eta lokartu ondoren. Lotarako zikloaren lehen bi faseetan gutxituko da hirugarren fasean berriro igotzen hasi aurretik. Zure gorputzaren batez besteko tenperatura 98,5 gradu Fahrenheit da gutxi gorabehera. Litekeena da zure gorputzaren tenperatura lo egiten duzun bitartean bi gradutan eroriko dela.

Zure gorputzak gauez epel samarra bazara, eta ondorioz, loaren kalitatea negatiboki eragin dezake. Zure gorputza bere tenperatura egonkor mantentzeko gai den maila kanpoko faktoreek oztopatu dezakete. Litekeena da esnatzea eragingo duzula.

Adibidez, ezagutzen al duzu gau erdian esnatzen zaren egoera eta zure galtzerdiak kendu edo zure eroslea kendu? Zure gorputzak ezin baitu tenperatura normala mantendu, esnatu egiten zaitu eta nolabaiteko ekintza hartzera behartzen zaitu.

Nremen garaian sentikorrenak zara

Lo egiteko lehen bi etapak olatu geldoko lo egiten dute, eta lo egiteko zikloan lehenengo datozenak dira. Etapa horietan tenperaturarekin lotutako konplikazioak sor daitezke eta ondoeza sor zaitezke. Lo egiteko fase horietan ere lo egiteko maila sakonenak eta zaharberritzaileak bizi dituzunean ere badaude. Hori dela eta, denbora horretan etenaldiak zure gorputzean eragina izan dezake, hurrengo egunean nekatuta sentitzea eragin dezake.

Zenbat eta denbora gehiago igarotzen ez den begi mugimenduan (NREM) lo egin gabe, gauean zehar lo egingo duzu lo. Erraz atseden har dezakezu aholku lagungarri hauek jarraituz:

• Egun beroenetan ere, zure logela eroso mantendu dezakezu gortinak marraztuz eta atea itxiz.
• Saihestu arratsaldean lan egitea. Ariketa erregularrak zure gorputzaren tenperatura igo dezake, zailagoa izan dadin oheratu aurretik.
• Ohe naturala lortu. Aukerarik onena a izango litzatekeZetazko burko-zorroaEhunarengatik, airearen zirkulazio hobetzea ahalbidetzen duena.
• Aire girotuaren tenperatura jaitsiz, gaueko lo egiteko tenperatura aproposa 60 eta 65 gradu Fahrenheit artean dago, beraz ezarri zure termostatoa barruti horretara.

Gauza horiek gogoan edukitzeak gau lasaiago bat izaten lagun dezake. Oraindik al duzu tenperatura erregulatu dezakeen burko-zorroa erabiltzearen onurari buruz? Jarraian, zure kontuan behar duten gauza osagarrien aukeraketa da.

Zergatik erabili tenperaturaren erregulazioa% 100 zetazko buruko zorroa?

Ez da ezer miserableagoa gauean zehar lo nahikoa lortu gabe. Lotan zauden materialetan eroso sentitzen ez zarela izan ezik!

Gauean izerditzen duzula edo lo egiteko zailtasunak dituzula iruditzen al zaizu? Lo egiten duzun materiala azkura edo beroegia delako? Zure freskoa mantentzen lagun dezakeen buruko buruko estalkian inbertitzea arazo honen konponbide bikaina da.

Zure gorputzaren tenperatura hobeto mantendu daitekeZeta hozteko burko-zorroa.Gau lasai bat duzula eta lo egiten duzun bitartean esperientzia eroso bat ziurtatzeko.

Zein dira hozte-buruko eskuan transpiragarriak eraginkorrenak? Zeta hozteko burko-zorroa da gure gomendio nagusia. Zintzilikatzen ari zaren bitartean, zetaz, zetaz, zure gorputzetik hezetasuna kentzen du, ez delako material sintetikorik egin. Zetazko buruko maleta baten erabilerak gorputzaren tenperatura erosoa mantentzen lagun dezake. Gauean bero gutxiago izan dezazun eta nremateko lotan etenik gutxiago izan dezazun.

AbantailakZetazko burkoiak

Alternatiba bikaina Banbu BurkowCasesor eskuragarri dagoen beste aukera batzuetako edozein aukera zetaz egindako buruko maleta bat da. Kotoizko edo poliesterrez ez bezala, zetazko buruko zorroak maskota dander, moldea, hautsa akaroak eta polena bezalako alergenoak ekiditen lagunduko dizu. Alergenoen eraginekiko erresistenteak dira. Horrek ingurugiroan normalean aurkitzen diren alergenoak eragozten ditu burko-zorroari atxikiz, eta horrek zure aire bideak garbi mantentzen laguntzen du. Beraz, erabat erlaxatu eta gaueko lo gehiago gozatu ahal izateko.

Mulberry zeta kalitate gorena egiteko erabiltzen daZetazko buruko zorro hutsak, hala nola, Blissyk saltzen dituenak. Ehun hau azkar lehortzen da eta gorputzaren tenperatura eroso bat mantentzen laguntzen du hezetasuna ezkutatzen.

Nola izan daitekeBurko-zorro sinpleazure lotan hain aldea al da?

Zetazko buruko zorroak beste mota batzuk baino transpiragarriagoak diraZetazko buruko zorro hutsakhezetasuna mantentzen ez dutelako. Gorputz hezetasun eta izerdi mugimendu honek zure gorputzean dagoeneko dauden hozte mekanismoak imitatzen ditu. Honek zure tenperaturan helduleku hobea mantentzen lagunduko dizu. Ehun leunaren zeta gaitasunak airearen mugimendu askea ahalbidetzeko duen gaitasunak beste oihal batzuk baino hobeto arnasten duela esan nahi du eta erosoago sentitzeko aukera ematen du.

Zetaren abantaila osagarriak honako hauek dira:

• Ilea frizzy bihurtzen da. Zetaren ehundura leuna dela eta, zure ilea errazagoa izango da lo egiten duzun bitartean. Zure ilea hazten jarraitzeko gai izango da eta beti izango da onena onena, ez baita erraz apurtzen edo apurtzen.
• Zure larruazala hezetasun naturala mantentzen lagunduko du. Zeta ehunduta dagoen bidearengatik, larruazaletik hezetasuna xurgatzeko probabilitate txikiagoa du. Larruazal lehorra baduzu, zetaz egindako buruko maleta batera aldatzeak zure gorputza hezetasun gehiago izango balu bezala sentitzen lagun dezake.
• Aknea kentzeko eraginkorra da. Zetak ez ditu alergenoak gordetzen eta joera txikiagoa du olioak larruazala beste material batzuek baino. Ondorioz, baliteke haustura kopurua gutxitzea nabaritzea.

Zure loaren errutinari dagokionez, erabilitaZetazko buruko zorro naturalakArrazoi ugarirengatik onuragarria izan liteke, goiko zerrendak direnak ere, baita gorputzaren tenperatura freskoagoa mantentzea ere.

Zein da onenaZeta hozteko burko-zorroa?

Zetazko buruko zorro zoragarriak dira lo epeletarako aukerarik onena, eta gaur egun aurki ditzakezu merkatuan. Gure burkoek honako abantaila hauek ematen dituzte, gaueko lo gehiago laguntzen dutenak:

• Salbuespen erosoa eta apala da
• Hezetasuna kentzeko gai den zetazkoa
• Hozteko ezaugarriak
• Termoregulazio hobea

Ba al zenekien gaueko lo onenarengatik, adituek gomendatzen dute 66 eta 70 gradu Fahrenheit artean zure logelan tenperatura mantentzea? Hala ere, gau osoan zehar lo egin nahi baduzu, ez duzu tenperatura kontrolatu behar aire girotuan behera.

Gelako tenperatura altuagoa bada ere, hozte burko-zorro eraginkorrena zure gorputza bere tenperatura erregulatzen lagunduko du eta bere burua freskoa mantentzen lagunduko du. Zure burko-zorroa ez ezik, oheetarako erabilitako materiala pentsatu nahi duzun zerbait ere izan liteke. Hau, noski, zure lehentasun pertsonalaren kontua da.

Pentsatu beharko zenukeZure burko-zorroetarako zetaGaur egun Rayon, satin, kotoia edo material horien konbinazio erabiltzen ari bazara. Zuntz natural hau kontsumitzetik datozen efektu positibo ugari izango dituzu!

Zetak satin baino bero gehiago murrizten al du?

Agian jabea izan litekePoly Satin Pillowcase, kasu horretan bitxia izan daiteke satinaren eta zetaren arteko bereizketekin. Satin zetazkoa baino merkeagoa da, baina Interneten irudien distiratsua da. Hala ere, horrek ez du inolaz ere abantaila berberak.

Orain zetazkoa inbertitzeko unea da horretarako bide ekonomikoak baldin badituzu. Zeta erabiltzeko materialik onena da zure gorputzaren tenperatura lo egiten duzun bitartean modu naturalean araututa egotea nahi baduzu, satinek leunagoa izan dadin eta gutxiago kostatu daitekeen arren.

Ezin duzu zetazko onurak alde batera utzi itxura zoragarria eta oparoa duelako. Ahulkorra izatearen inpresioa eman dezakeen arren, oso sendoa da eta gaueko lo lasai bat edukitzea ahalbidetuko du.

Satinek transpiragarria eta izerdia sor dezakeelako, zeta satinoa baino ehun freskoagoa da. Hori dela eta, ez zenuke satinan lo egin behar beroegi egingo zaituelako. Zeta askoz leunagoa da eta askoz itxura dotorea da. Gaueko osotasunean errazago sentiarazten zaitu.

Ezagutu gehiago zoragarriari buruzZetazko burkoiak

Ideia ona al da zetazko burkoetan inbertitzea? Bai! Zetazko burko-zorro zoragarriak hainbat tamainatan daude eskuragarri, haurrentzako bereziki diseinatutakoak eta makina batean garbitu daitezke. Aukeraketa egiteko bidean zure bidaian hasteko, hona hemen gure gomendio nagusiak:

1.a zoragarriaZetazko burko zuriazetaz egina (estandarra)

2.a bikaina% 100 zetazko buruko buruko naturalatriku baten forma (gaztaroa)

3.a bikainZetazko burko-zorroaOmbre morea akabera (King)

Gure burkoetako bat erabiltzen baduzu, gaueko lo lasaiago bat edukitzea bermatzen zaizu. Gure dendatik erosten duzun buruko maleta bakoitza bere zainketa-multzo propioa da. Gomendatutako mantentze prozedurak jarraitzen badituzu, zure burko-zorroaren itxura freskoa mantendu dezakezu garbitu ondoren.

Zetazko burko-zulo zoragarriek gehiegikeriak saihesten lagun diezaieke, alergia sintomak murriztuz, zure larruazaleko hezetasun maila mantendu eta ilea haustea saihesteko ere. Hori guztia giza osasunerako arriskutsuak diren materialak erabili gabe edo gorputza tenperatura behar bezala erregulatzea eragozten dutenak!