Zetazko begi-maskara batek nola lagun zaitzake lo egiten eta ondo erlaxatzen?

A zetazko begi maskaraZure begientzako estalki solte bat da, normalean tamaina bakarrekoa, normalean %100 morezko zeta hutsez egina.Begien inguruko ehuna gorputzeko beste edozein lekutan baino meheagoa da, eta ohiko ehunak ez dizu nahiko erosotasun ematen ingurune lasaia sortzeko.Hala ere,kalitate handiko zetazko maskaraoso transpiragarria izango da eta ez du zure larruazala lehortuko edo inola ere narritatuko.Klima epelagoetan bizi direnentzat edo loaldi beroa izan ohi dutenentzat, izerdia begietara isuri ez dadin eta bestela atseden gau lasaia izan zitekeena eteteko modu bikaina dira.26

Gaueko atseden hartzeko modurik onena oheratu aurretik argiaren esposizioa mugatzea da.Gailu elektronikoen argiak zure garuna estimulatzen du eta loak hartzea zailagoa egiten du, baina zerbait sinplea erabiliz.zetazko begi maskaradiferentzia handia egin dezake.Ikerketek erakusten dutenez, lehen 2 orduetan zetazko begi-maskara erabili zuten parte-hartzaileek denbora gehiago behar izan zuten esnatzeko atalasea soinean ez zutenek baino.Beraz, insomnioarekin edo lo ezarekin borrokatzen ari bazara, saiatu a janztenzetazko begi maskaraoheratu aurretik bi orduz;deskantsurako eta 7-8 orduko lozorroz gozatzeko behar duzuna izan daiteke.DSC01996

Gainera, lepoko buruko batekin lo egitearen ideia nahiko deserosoa dirudi, baina jende askok zin egiten du.Zetazko begi maskarak bereziki bikainak dira larruazal sentikorretarako edo alergietarako, ez baitute burko batzuek ematen duten azkura sentipen hori emango.Gainera, gehienak baino erosoagoak dira, zure aurpegira hobeto moldatzen baitira.Atzera arazoak badituzu, erabili zurezetazko begi maskaraburu-euskarri batek zure alboan lo egitea ere erraztu dezakeelako.Begien inguruan eramaten dituzunean, maskara hauek argi guztia blokeatuko dute.Horrek zure garuna iluna dela pentsatzera engainatzen laguntzen du eta seinale lasaigarriak bidaltzen ditu zure guruin pinealera (gure garunaren atala gure erritmo zirkadianoak erregulatzeaz arduratzen dena).Gorputzaren kimikaren aldaketa honek REM ziklo sakonagoak eragin ditzake, azken finean, lortzen duzun loaren kantitatea eta kalitatea hobetuz.Hd59f3a4edbe14d6ca844c8d7fc51fc74w


Argitalpenaren ordua: 2021-11-13

Bidali zure mezua:

Idatzi zure mezua hemen eta bidali iezaguzu